春天到了，为了穿上美美的新衣服，大家都开始动起来了吧。但“脆皮”的身体如果突然剧烈运动，有可能会有危险，稍不留神，还会错过黄金急救时间！
近日，松山湖党建工作办公室联合南方+重磅推出系列急救科普短剧《心痛的信号》第三集一起走进大学校园，教你如何科学、正确动起来，避免运动性猝死。
这些知识点要记住
1、运动性猝死最常见的表现形式为“心脏性猝死”，比如运动中或运动后出现的快速心室顿动，表现为极快且无规律的跳动，使得心脏不能有效收缩，无法排出足够的血液，最终导致大脑缺氧。
2、健康的普通人运动时尽量别超过“剧烈运动强度区间”(最大心率的70%-85%);有糖尿病、高血压等慢性病的人，处于“中低等运动强度区间”(最大心率的50%-70%)更合适，具有基础疾病的患者要特别关注身体情况。
生命不容试错
急救必须专业
锁定本期短剧
掌握改写生死的时间密钥
让我们共同构筑守护心跳的生命防线
在院前急救分秒必争中，每一刻都承载着生命的重量。为响应国家“健康中国行动”号召，松山湖自2024年起携手腾讯SSV时光实验室，致力于打造“社会急救4分钟救援圈”，并已取得初步成效。目前，松山湖已实现急救场景下120多方实时视频连线及智能调度，打通了120急救中心、救护车、志愿者三位一体院前急救链路；同时，腾讯捐赠的100台AED设备也已科学部署于园区各类场所。园区通过分批组织居民、职工、新就业群体等开展急救培训，截至2025年3月中旬，已累计培训9397人，并推动6767人注册成为志愿者。现在，我们诚邀您加入我们的行列，成为“社区急救守护者”，共同守护邻里安全！他们是邻里安全的“超人”，是危急时刻的“引路人”！物业人员、热心居民均可报名加入，成为社区中不可或缺的守护力量！引领急救车辆：在小区关键点位为120车辆指引路线，确保快速到达患者身边。管控电梯：提前将患者所在单元电梯停留1层，为医护人员争取时间。畅通生命通道：协同志愿者清理楼道、走廊，确保急救无阻。快速取送AED：通过“企鹅急救助手”AED导航，第一时间为患者送去救命设备！专属奖励：志愿者协助过救援将给予“志愿者时长”或相关奖励！无论您是热心居民，还是小区物业人员，只要有一颗守护邻里的心，扫描下方二维码，立即报名！让我们用行动诠释“远亲不如近邻”，让松山湖成为安全与温情的代名词！
加入“社区急救守护者”，以最快的速度行动，为生命争取宝贵的每一刻。松山湖，期待与你携手，共筑生命防线。1、扫描二维码(常用微信号扫码)；注册--接受信息范围。
（1）手机号必须为当前微信号绑定手机号。
（2）添加地点，请选择个人在小区居住的楼宇，如：阳光假日 18号楼。物业、保安请选择日常工作点。守护点可添加多个。（3）如注册时未在希望关注的地点，请删除默认地址。
（4）通知方式，请全部勾选。
（5）请务必准确填写个人信息，后面将用于志愿者福利保险的投保。完成上述操作后志愿者将会:守护地周边 500米内，出现事件且急救车有引导需求时，当前的手机会收到微信、短信以及手机呼叫通知。
2、提供服务--第一步接受通知
3、提供服务--第二步确认接单
4、提供服务--第三步赶往现场
5、服务阶段说明
6、收队阶段说明
